Uma reclamação constante dos pacientes nos consultórios, é a fadiga. Aquele cansaço que não parece ir embora, não importa o que você faça. A fadiga pode afetar todos os aspectos de nossas vidas e nos impedir de viver a vida ao máximo. E porque pode ser causado por muitos fatores diferentes, encontrar a fonte de sua fadiga pode ser uma tarefa frustrante e demorada.

Normalmente, é possível controlar a fadiga dormindo mais, permitindo que o corpo se recupere após atividade física, comendo mais saudável e reduzindo o estresse. Mas o que acontece quando você ainda está cansado o tempo todo, mesmo depois de uma noite inteira de sono e cortando o açúcar de sua dieta? É quando a fadiga se torna crônica.

Aqui vão 3 aspectos a se atentar em pacientes com essa queixa.

- Falta de ferro

Uma das causas mais comuns de fadiga é a deficiência de ferro. Na verdade, é a deficiência de nutrientes mais comum em todo o mundo. O ferro é um mineral que desempenha  uma função essencial no organismo. A maior parte do ferro do corpo é encontrada na hemoglobina, que ajuda a transportar oxigênio para as células, que o utilizam para produzir energia.

- Deficiência de vitamina D

Uma das deficiências nutricionais mais comuns, além da deficiência de ferro, é a deficiência de vitamina D, que afeta quase um bilhão de pessoas em todo o mundo. A associação da exposição ao sol ao câncer de pele e danos à pele fez com que as pessoas reduzissem drasticamente o tempo ao sol. A vitamina D é tradicionalmente reconhecida por seu papel no metabolismo do cálcio e na saúde óssea. Muitos estudos também descobriram que a deficiência está associada à fadiga. Sem surpresa, corrigir a deficiência de vitamina D melhora a fadiga em pessoas saudáveis Alteração hepática O fígado é responsável por ajudar na digestão, desintoxicar drogas e produtos químicos, produzir proteínas e armazenar nutrientes como ferro e vitaminas A e B12. O fígado desempenha um papel crucial na manutenção de seus níveis de energia e a fadiga é uma das queixas mais comuns em pessoas com doença hepática crônica. Se os marcadores hepáticos estiverem elevados, é um sinal de que o fígado pode não estar funcionando tão bem quanto deveria, já evidenciando uma causa para fadiga.  

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